Receta de Quiché de Verduras: la Mejor Opción para una Cena Saludable y Deliciosa

Quiché de Verduras: Una Deliciosa Opción Vegetariana

Un quiché de verduras es una receta fácil y saludable que ofrece una gran variedad de posibilidades. Esta receta vegetariana es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa nutritiva para sus comidas.

Beneficios de la Quiché de Verduras

Un quiché de verduras ofrece una gran cantidad de beneficios nutricionales. Esta receta es una buena fuente de vitaminas y minerales, así como también de fibra. También es baja en grasas saturadas y no contiene colesterol. Esta receta es una excelente opción para aquellos que desean aumentar su consumo de verduras sin excederse en la cantidad de calorías.

Ingredientes para un Quiché de Verduras

Para preparar un quiché de verduras necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 1/2 taza de cebolla picada
  • 1/2 taza de pimiento rojo picado
  • 1/2 taza de pimiento verde picado
  • 1/2 taza de tomates picados
  • 1/4 taza de aceite de oliva
  • 2 tazas de harina de trigo
  • 1 taza de leche
  • 3 huevos
  • 1 cucharada de sal
  • 1 cucharada de pimienta

Preparación de la Quiché de Verduras

Paso 1: Precalentar el horno

Precalienta el horno a 350°F.

Paso 2: Mezclar los ingredientes

En un tazón grande, mezcla los ingredientes secos: harina de trigo, sal y pimienta.

Paso 3: Agregar los ingredientes líquidos

Agrega los huevos y la leche, y mezcla bien.

Paso 4: Agregar las verduras

Agrega las verduras picadas y el aceite de oliva, y mezcla hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.

Paso 5: Hornear

Vierte la mezcla en un molde para quiché engrasado. Hornea por aproximadamente 40 minutos, hasta que la superficie esté dorada.

Paso 6: Servir

Deja enfriar el quiché de verduras por 10 minutos antes de servir.

¡Disfruta tu Quiché de Verduras!

¡Un quiché de verduras es una deliciosa opción para una comida saludable y nutritiva! Esta receta vegetariana es una excelente forma de aumentar el consumo de verduras sin excederse en la cantidad de calorías. ¡Disfruta tu delicioso quiché de verduras!

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6 comentarios en “Receta de Quiché de Verduras: la Mejor Opción para una Cena Saludable y Deliciosa”

  1. ¡Me encanta la idea de tener una cena saludable y deliciosa con un quiché de verduras! ¿Alguien tiene alguna variante de la receta para compartir?

    1. ¡Claro! Una variante deliciosa es agregar champiñones salteados y queso de cabra desmenuzado al quiché de verduras. Le da un sabor extra y una textura cremosa. ¡Pruébalo y disfruta de una cena aún más sabrosa!

  2. ¡Qué delicia! Me encanta la idea de una cena saludable y deliciosa con quiché de verduras. ¿Alguien tiene una receta favorita?

  3. ¡Qué delicia! Me encanta la quiche de verduras, es una opción saludable y sabrosa para cenar. ¡Definitivamente la probaré! 😋🥦🍅

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